"Entrei na casa dos 'enta', e agora?". Para afastar o fantasma da idade, aulas de yoga, cápsulas de vitamina, litros daquele chá da moda. Mas, segundo a jornalista Andrea Franco, o que esta loba de primeira viagem precisa saber é que existe vida após os 40, e como! No livro ""40, sim! E daí? - um guia de vida para as mulheres depois dos 40 anos", ela mostra que as quarentonas de hoje não são como as de antigamente e que este pode ser mesmo o auge para estas mulheres independentes e bem-resolvidas.
Inteironas, bonitas, com tudo em cima e nem aparentam a idade que têm. As quarentonas são as estrelas do momento. O mundo passou a chamá-las "new age woman". Na tradução, "mulher de nova idade" ou ainda "mulher de uma nova era". Por isso, são público-alvo de pesquisas, revistas especializadas, segmentos como cosméticos e moda. Nas megas campanhas publicitárias do mundo do cosmético, quarentonas como Demi Moore, para Helena Rubinstein, e Sharon Stone, para Dior, são garotas-propaganda que confirmam a ideia.
Para ajudar esta mulher moderna a afastar de si os medos e as inseguranças que chegam junto com a idade, Andréa Franco cercou-se de ginecologistas, psicólogos, endocrinologistas, nutricionistas, dermatologistas, e experts de beleza e tentou responder as perguntas presentes no universo da mulher madura. Muito longe da ideia do bicho-de-sete-cabeças, ela traz ferramentas para que se faça dessa fase emblemática a melhor da vida.
"É agora ou nunca!". A chave da grande virada é compreender, diz a autora, que "a vida será cada vez mais pra valer". Mudanças nos hábitos alimentares, físicos e mentais não podem mais esperar. Para saber como fazer isso adaptado às suas necessidades específicas, aconselha-se o suporte médico multidisciplinar. Saiba que o metabolismo fica mais lento a partir dos 40 e a queda dos níveis de hormônios causa dificuldade na fixação do cálcio, ganho de gordura localizada, diminuição de massa muscular e perda de flexibilidade.
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No livro, além de conselhos de profissionais sobre climatério, perimenopausa, reposição hormonal, possíveis problemas de saúde, transformações na pele, cabelos e sexualidade, a autora dedicou capítulo inteiro à alimentação e qualidade de vida. Inclusive, com uma tabela das substâncias poderosas no combate aos radicais livres que deve constar no cardápio de toda quarentona enxuta. A dieta vegetariana é aconselhada - aumenta significativamente a quantidade de fitoestrogênio, com efeito na reposição hormonal.
Especialista em ayurveda (a "ciência da saúde", tradicional na Índia), a professora de Yoga Márcia de Luca fala às jovens senhoras que não estão com autoestima muito boa.
"No momento em que perdemos a juventude, o universo compensa nos proporcionando sabedoria. Para ela, as mulheres de 40 devem" assumir sua postura de rainha, sabedoria de deusa e conhecimento de sábia". Ao que parece, este é um consenso entre as entrevistadas da jornalista, unânimes em afirmar que o melhor dessa idade é a maturidade. Então, diz Andréa Franco, "que venham os 40!".
Leia trecho do livro sobre dieta contra os calores da menopausa:
A maioria das mulheres terá de conviver com os calores ou suores noturnos dessa fase da vida. A boa notícia é que é possível atenuá-los com exercícios, evitando estresse e, é claro, com uma ótima alimentação, composta de grãos que contenham fitoestrogênios. Entre os fitoestrogênios estão as isoflavonas. Uma dieta rica em alimentos compostos de isoflavonas, como a soja, em grãos integrais, como sementes de linhaça, pode realmente abaixar a temperatura do corpo e trazer alívio.
Consumir: bebidas geladas como água e sucos não muito calóricos, cereais integrais e soja, sob a forma de suplemento, em grão ou pasta de missô diluída em água, como sopa. Prefira azeites de oliva ou óleos de girassol, milho e canola para cozinhar e, se possível, evite as frituras.
Evitar: café, refrigerantes, mesmo os diets - especialmente se contenham aspartame -, bebidas alcoólicas e bebidas que contenham cafeína. Bebidas carbonatadas, como são os refrigerantes gaseificados, podem causar inchaço na menopausa. Os efeitos do aspartame são similares. Evite, ainda, alimentos muito condimentados; comidas industrializadas, que contêm sal e conservantes; comer demais nas refeições.
"40, sim! E daí?"
Autora: Andrea FrancoEditora: MatrixPáginas: 224Quanto: R$ 9,90 (preço promocional, por tempo limitado)Onde comprar: 0800-140090 ou na Livraria da Folha
Fonte: http://telemagia.files.wordpress.com/2009/04/demi_moore.jpg
http://www.best-cine.com/wp-content/uploads/2010/07/cinema-Sharon-Stone.jpg
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